Sie erwarten fundierte, wirksame Methoden zur schnellen Selbstberuhigung auf dem Boden meiner über 15-jährigen psychiatrischen Erfahrung.

In einem schrittweisen Vorgehen erlernen Sie Ihre individuellen Stress-Regulations-Fertigkeiten.

Wie kann ich mich selbst beruhigen, wenn mich die Verzweiflung überrollt?
Effektive Notfalltechniken zur schnellen Bewahrung starker Nerven.

Was kann ich tun, wenn mir der Boden unter den Füßen weggerissen wird
(z.B. durch plötzliche Verlusterfahrung, Trauer, Schmerz, Zurückweisung und andere seelische Verletzungen)?
Die innere Mitte und Bodenhaftung finden.

Wie kann ich die Fassung bewahren, wenn mir nach Weinen oder Schreien zumute ist?
Gelassenheit gezielt einsetzen.

Wie kann ich meine Schlafstörung verbessern und Panik, Angst, nervöse Unruhe, Unsicherheit und Anspannung handhaben?
Top-Tricks aus der Psychologie und aus der Arbeit mit Traumatisierten.

Ausgeliefert gegenüber starken Emotionswallungen? Handlungsfähig werden und selbst über den inneren Zustand bestimmen.

Wie kann ich Stress infolge körperlicher Beschwerden herunter regulieren
(z.B. bei Migräne, Rückenschmerzen, Bauchweh)?
Kompetenz in der schnellen Lösung von Anspannung erwerben.

Emotionsregulation und Beruhigung lassen sich erlernen – Mit mehr Stress-Kompetenz zu mehr Energie, Vitalität und innerer Ruhe.

Lassen Sie sich begeistern für die Vielfalt hilfreicher Methoden und der einfachen Anwendung im Alltag. Durch die Senkung Ihrer Stress-Kurve bleibt Ihnen mehr Kontrolle und Energie für Ihre Ziele und Lebensqualität erhalten.